Menjalani ibadah puasa, kita diminta untuk berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari di waktu Magrib. Dengan kurangnya asupan makanan dan minuman akan membuat energi yang kita miliki sangat terbatas untuk beraktivitas seharian.
Oleh karena itu, beberapa hal berikut ini wajib diperhatikan agar hari-hari kita bisa dilalui dengan tetap produktif. Serangkaian tips ini memungkinkan kita untuk tetap produktif. Karena momen puasa ini bukan berarti kita boleh bermalas-malasan. Kita harus tetap menjalankan aktivitas sehari-hari dengan optimal.
Sesuaikan Waktu Tidur
Hal pertama yang diperhatikan adalah waktu beristirahat. Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar kembali bugar setelah melakukan aktivitas seharian penuh. Tubuh yang kurang istirahat akan menjadi lemas, sehingga dalam beraktivitas kita tidak bisa optimal.
Baca Juga: Kegiatan Menarik Bersama Anak Saat Ngabuburit
Jangan begadang, tidur malam sangat dibutuhkan ketika berpuasa. Sebab pagi hingga sore mungkin kita akan disibukkan dengan pekerjaan. Oleh karena itu, jangan begadang, apalagi tengah malam kita harus bangun untuk makan sahur. Optimalkan waktu untuk tidur, tapi tidak berarti dengan terus-terusan tidur.
Olahraga Cukup
Berolahraga agar tubuh tetap bugar dan segar. Seringnya kita beraktivitas seharian penuh kemudian pulang ke rumah dan istirahat. Kita lupa bahwa sebgaian otot-otot kita butuh peregangan. Jalani rutinitas olahraga ringan di bulan Ramadan. Carilah waktu yang tepat seperti menjelang berbuka puasa ataupun sesudah berbuka untuk berolahraga.
Azupan Gizi Seimbang
Pada poin ini berhubungan dengan apa yang kita konsumsi. Asupan yang kita konsumsi selama puasa hendaklah yang memiliki kandungan gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan semacamnya.
Oleh karenanya, sisipi karbohidrat pada menu kita dengan sayur dan buah-buahan. Asupan gizi yang cukup diharapkan agar kita bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dan agar kesehatan tetap terjaga. Jangan lupa minum air putih yang cukup, karena sebagian besar tubuh kita adalah cairan. Maka kebutuhan cairan itu harus kita penuhi setiap harinya.
Memanajemen Waktu
Untuk memanfaatkan waktu sebaik baiknya, maka lebih baik juga kita membuat semacam jadwal kegiatan agar serasa memiliki tanggung jawab yang harus segera diselesaikan. Jadi dengan jadwal kegiatan tersebut kita akan otomatis melakukan hal-hal positif.
Hal ini berkaitan dengan manajemen waktu. Dengan menuliskan susunan kegiatan, kita menjadi tidak mudah lupa akan melakukan apa saja di hari ini. Ketika membuat jadwal kegiatan, jangan lupa sisipkan target. Misalnya kita hari ini harus olahraga joging berapa menit, ketika mengaji satu hari berapa lembar, dan sebagainya.
Tidak Menunda Pekerjaan
Agar tetap produktif, tuntaskan pekejaan segera dan jangan menundanya. Karena jika tugas pekerjaan kita tunda, maka akan lebih larut malam dalam menyelesaikannya. Sehingga kita akan lembur dan akhirnya waktu tidur akan terganggu. Mau produktif, jangan tunda pekerjaan.
Melakukan Hobi
Puasa bukan untuk bermalas-malasan, banyak kegiatan yang dapat kita lakukan. Salah satunya adalah melakukan hobi, tentunya hobi yang memberikan manfaat. Misalnya kita bisa menghabiskan waktu dengan membaca atau melukis. Bisa juga dengan mencari hobi baru di saat puasa misalnya berdagang takjil, berkebun, menjahit, atau apapun itu.
Beribadah
Hal terakhir berikut ini berhubungan dengan produktivitas akhirat kita. Isilah waktu di bulan Ramadan ini dengan memperbanyak ibadah. Membaca al-Quran adalah rutinitas yang banyak keutamaannya. Salah satu keutamaan membaca al-Qur’an di bulan Ramadan adalah pahala yang dilipat gandakan sebanyak 10 kali lipat. 10 ini bukan hitungan manusia, tapi angka pahala yang hanya Allah yang tahu.
Nah, itu dia tips agar kita bisa tetap produktif saat Ramadan ya Ayah-Bunda
Silahkan jika ada yang ingin didiskusikan bersama kami, bisa melalui email atau nomot telepon yang tertera.
Terima kasih
Salam hood parenting untuk Indoneisia yang lbih baik. Dari Keluarga untuk Bangsa